BEGINNERS & CROSSFIT LIGHT
Autorskie zajęcia CrossFit skierowane dla początkujących jak i dla tych, dla których CrossFit w klasycznym wydaniu jest zbyt intensywny. Na tych zajęciach poznamy wszystkie założenia treningowe, rozłożymy bardziej skomplikowane ruchy na czynniki pierwsze, oraz wykonamy trening w spokojniejsze, łatwiejszej i mniej intensywnej formie. Zajęcia idealne na start przygody z CrossFit'em
WOD & BEGINNERS
Dla każdego – od totalnych świeżaków po starych wyjadaczy.
To klasyczne zajęcia CrossFit, gdzie codziennie czeka na Ciebie nowy zestaw ćwiczeń (WOD- Workout Of the Day ). Początkujący trenują w grupie BEGINNERS, a bardziej zaawansowani dostają wersję dla siebie. Trener prowadzi Cię krok po kroku, dbając o technikę i bezpieczeństwo.
TEAM WOD
Dla tych, którzy lubią trenować w teamie.
Zajęcia drużynowe w parach lub trójkach – świetne, żeby się zmęczyć i poznać ludzi. Treningi są dostosowane do poziomu każdej osoby. Tu liczy się współpraca, energia i dobra zabawa!
WEIGHTLIFTING
Dla fanów sztangi i technicznej precyzji. Zajęcia z dwuboju olimpijskiego. Doskonalimy technikę pracy nad sztangą pod okiem ekspertów.
GYMNASTIC
Zajęcia skierowane dla osób chcący udoskonalić swoje umiejętności gimnastyczne. Chodzenie na rękach, przysiady na jednej nodze, wymyki na drążku? No problem. Wszystkiego Cię nauczymy!
METCON
Dla tych, którzy chcą się wypocić i spalić tysiąc kalorii.
Prosty technicznie, ale intensywny trening metaboliczny. Poprawia wydolność, sylwetkę i przygotowuje do zawodów typu HYROX. Jeśli lubisz mocne cardio – to Twój klimat. Prowadzone przez czołowego polskiego zawodnika, uczestnika mistrzostw świata. 2025- Arka „Grabę”.
BOOTY BUILDING
Dla osób, które chcą ujędrnić i wzmocnić dolne partie ciała.
Spokojne tempo, mniej cardio, a więcej skupienia na pośladkach i udach. Tutaj efekt przyniesie wytrwałość i dokładność.
PŁASKI BRZUCH
Dla wszystkich, którzy chcą wyrzeźbić brzuch i aktywować „core”.
Autorskie zajęcia skupione na poprawie pracy mięśni głębokich i doskonaleniu sylwetki. Idealne jako uzupełnienie innych treningów. Tu nauczysz się prawidłowej pracy mięśni brzucha i tego jak ważne w treningu jest właściwe oddychanie.
BODY BUILDING by NBP
Dla każdego, kto chce budować sylwetkę w stylu klasycznego bodybuildingu.
Spokojny trening z wolnym ciężarem pod okiem trenera, mniej cardio, więcej kontroli i pracy nad mięśniami. Ma być precyzyjnie i efektywnie!
CROSSFIT SAFE MAMA
Dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Bezpieczne, wspierające i motywujące zajęcia prowadzone przez Magdę Kornacką-Wojdat.
To trening stworzony dla kobiet w ciąży, które chcą pozostać aktywne i dobrze się czuć w tym wyjątkowym czasie, a także dla mam po porodzie, które pragną wrócić do zdrowia i formy sprzed ciąży – w zgodzie z rytmem swojego ciała i bez presji.
MOBILITY
Dla każdego, kto chce poprawić swój zakres ruchu, mobilność i regenerację.
Zajęcia idealnie uzupełnią Twoje inne cięższe treningi lub będą doskonałym antidotum na siedzący tryb życia.
CROSSFIT KIDS
Dla dziecię od 5 roku życia, które lubią ruch i zabawę.
Zajęcia rozwijające sprawność, koordynację i koncentrację – poprzez gry, ćwiczenia równoważne i zadania sensoryczne. Świetna zabawa i sposób na aktywne spędzanie czasu w grupie rówieśników.
CROSSFIT TEENS
Dla młodzieży w wieku 13–16 lat, która chce być silna, sprawna i pewna siebie.
Trening łączy elementy gimnastyczne jak i wytrzymałościowe. Rozwija siłę, kondycję i technikę w bezpieczny i dostosowany sposób. To świetny trening koncentracji i przygotowanie do sportu, a także sposób na integrację z innymi, oderwanie od telefonu i rozładowanie szkolnych stresów.
TRENING PERSONALNY
Dla tych, którzy chcą trenować 1:1 lub w kameralnym gronie.
Idealny dla początkujących, osób po kontuzjach, sportowców i każdego, kto chce indywidualnego podejścia. Trening solo, w parze albo rodzinnie – totalnie pod Ciebie. Cena ustalana indywidualnie w zależności od trenera.